投稿者: abudhabi

読売新聞５月１９日三重版

　今回の取材は、Unit1とUnit2の間にある、Daily Scene1の動画撮影を取材していただいた。タブレットの前で一人で授業をしているのをたくさん写真撮影していただいたが、非常に違和感があった。教室の黒板の前で一人で授業、生徒はいない、その代わりに新聞社の方が１時間近くずっと写真を撮影していた。

　授業ビデオは、音素カードが3本、教科書についてはUnit 0, Unit1-1-1, 1-1-2, 1-2-1, 1-2-2〜Unit2-1-2まで、12本アップしたことになる。会話練習ノートは教室と音が響きやすい体育館のものと2本アップしてある。そして、受験生に向けて、「ミニミニ文法講座」という難しい部分をわかりやすく解説した動画を作成している。これも本日５月21日アップロード分で７回目になる。英語だけで23本がんばった。

「学年通信」は、休みの日も一人でアップしたので、３月９日から登校した数日間を除いて毎日アップしたことになる。40本以上はアップした。

　今回は緊急事態であったため、クォリティや正確性などは二の次にして、とりあえず、担当の先生がやっている授業を動画でアップした。もっと上手く撮影している、クォリティの高い動画は山ほどある。しかしながら、自分の担当の先生が出演して授業をすることに非常に価値がある。子どもたちは安心感を感じられるようだ。たくさんの保護者から称賛の声をいただいた。「ごはんの時に、森先生のビデオや学年通信を楽しみに見ているんですよ。休校が終わってもずっと続けてくださいね。」私たちのような素人がクォリティの低い動画をアップしているのに、そこまで言っていただけるのは本当に嬉しい。やりがいがあるというものである。そうまでして褒めてくださるのは、やはり、顔なじみの先生が頑張って動画をアップしているということである。

　何とか、ミニミニ文法講座だけはこれからも続けていきたいし、別のチャンネルで英語の授業や英語教育について、趣味について、アップしていければと思う。

「きっと明日はいい日になる」田口久人著（PHP出版）を読んで

一人でいるから孤独なのではなく　さびしいと思うから孤独になる　一人だからこそできることもある　一人だからこそ強くなれることもある　自分と向き合った時間は糧となる　一人を楽しめばいい　（一人になればいい）

私は一人が好きだ。みんなといるのも楽しいが、一人でいるのも楽しい。友達に必ず人を誘って行動する人がいる。それは否定することではないが、一人の行動も楽しいことはいっぱいある。ブログを書いたり、Youtubeをアップしたり、読書をしたり、映画を見たり、演劇を鑑賞したり、勉強したり、ウォーキングをしたり、旅をしたり、一人でないとできないこともいっぱいある。「自分と向き合う」というフレーズの意味が、いつも、わからない。自分と何をすることが「自分と向き合う」ことなのか。対話する？時間を過ごす？自分について考える？誰か教えてください。

自分のことを自分以上に思ってくれる人がいるのなら　手放さないこと　（手放さないように）

私にとっては、家族だ。愛する連れ合いと５人の子ども。私のことを私以上に心配してくれたり喜んでくれたりする。

ほめられることを期待して思い通りにならず　今よりも過去のことばかり考えて必要以上に自分にダメ出しして　自分のことを傷つけて苦手だとわかっているのに無理して続けようとして　ほどほどにできず完璧を求めてうまくいかなかったことばかりを思い出して　自分が嫌いになる自分も好きになるのに特別なことは必要ない　できない自分も含めて好きになればいい（自分嫌いな人の特徴）

私のことだ。合気道も無理して続けた。黒帯を取った。もっとやりたい。でも、「行きたくない気持ち」がずっとあった。前日の夜から緊張してあまりいい気分ではなかった。稽古に行くと集中してできる。きっといつかは楽しんでできるようになるだろうと思って続けたが、やはり楽しい反面苦手でやりたくないという気持ちがずっと続いた。周りからも、「そんな苦手だと思っていることをよく続けてられるね」と言われた。苦手でも嫌でも続ける自分を認めることが自分が存在する価値であると思い込んでいた。しかし、やめてしまった今では（本当はやめていない。師範には「休む」としか言っていない）、心安らかな週末を毎週迎えられる。⬇️のフレーズもそんな自分にぴったりのフレーズである。

うまくいく自分しか認めないと辛くなる　ありのままの自分を認める

また、次のも自分には欠けていることである、

自分を好きになることでしか人生は変わらない　できた数より頑張った数を数えてみよう（自分は自分）

合気道では本当に苦労したので、努力した自分を褒めてあげたい。

本当にどん底ならそれ以上下がることはない　あとは上がるだけ

⬆️は病気にかかって、休職した私がその時の新年に自分に言い聞かせたこと。ウルフルズの「今宵の月のように」を聞きながら、「いつの日か輝くだろう　今宵の月のように」とサイパンの海に浮かぶ満月の写真入り年賀はがきにそう書いて、自分宛に送った。その年賀状は今も目の前に置いて、どん底から這い上がって今自分がいることを確認している。⬇️も併せて、肝に銘じたい。

ピンチから生まれたチャンスは見逃さないこと　不可能を可能と思う人が未来を作る

また、

できないのではなくできることが違うだけ　他の人ができても気にしない自分と同じだと思わない　今の自分ができることをすればいい思いっきり今を楽しめばいい（自分らしさ）

それと、

どんなペースで歩いてもいい　自分が心地よいなら　どんなゴールを目指してもいい（いろいろな道）

は、出世やお金儲け、人の上に立って仕事をしていこうと少しでも考えていた自分を諫めるいい言葉だと思った。自分のペースでやる。嫌なことを我慢してやることはもうしない。ゴールは自分で設定する。

いい仕事をしたいなら　価値観が異なる人を受け入れなさい　一人で抱え込まず頼りなさい　愚痴を言うのをやめなさい　自分から挨拶をしなさい　笑顔で話しかけなさい　気遣いと感謝の気持ちを忘れないように　いい人生が待っている（いい仕事）

価値観が異なる人　人を頼る　愚痴はダメ　笑顔　感謝　これらが自分ができていない部分　いい仕事をする人になるために、頑張らないと。

何をするにしてもその選択をしたのは自分（何度失敗してもいい）

よく連れ合いに言われるセリフ　失敗したときに「なんでそうなったか」聞かれると、「こうだったから仕方なく」や「○○がやれって言うから」などの理由を言うと、「どういう理由や言い訳があったとしても、誰がやることを決めたの？お父さんでしょ！？だったら、自分で決めたのだから自分のせいでしょ！不幸な結果になって責任を負わなければならないのなら、あやふやな態度は取らないで絶対断らなければならなかったね。」と言われる。確かにそのとおり。絶対にそのとおり。ぐうの音も出ない。やると決めた時から、自分の責任。ただ、何度でもトライできるし、失敗も何度もできるから、やろうとすることが大切。そんな連れ合いは⬇️のような人

運のいい人の近くにいるだけでいい　それだけで運はよくなる（運を待つ）

口ぐせのように謝るのをやめなさい　他の誰かと比べて自分を嫌いになるのをやめなさい　誰かに認められたくて頑張ろうとするのをやめなさい　無理して予定を入れて満足するのをやめなさい　誰にでも好かれようと我慢するのをやめなさい　何でも一人で抱え込むのをやめなさい　頑張れない自分を責めるのをやめなさい　勝手に壁を作って一人で生きようとするのをやめなさい　もっと自分を好きになりなさい（もうやめなさい）

自分が好きではないから、自信を持って毎日の生活を送ることができないし、自分に自信がないから人に頼れない。自分を誇れないから人から嫌われないように振る舞ってしまう。やはり、もっと自分を褒めてあげよう。そうすれば、自分を好きになれるかもしれない。　

「きっと明日はいい日になる」田口久人著（PHP出版）を読んで

白湯を飲むこと（「朝の過ごし方８カ条」）

このところ毎朝白湯を飲むことにしている。国分太一も毎朝飲んで、ゆっくり景色を見ながら、その日の予定を確認するのだそうだ。私もやってみると、ボーッとしながらも、その日の予定に付随するいろんなアイディアが思い浮かんでくる。暖かい水がゆっくり体に沁み渡ってくるのがわかる。生きる活力が湧いてくる。

親切にしたことは自分から口にしないこと　相手のためにしたことはすぐに忘れること（「口にしない」）

相手のために頑張ればそれは自分の喜びとなり、やがて自分に返ってくることは、「いつも機嫌がいい人の小さな習慣（有川真由美著）」で学んだ。しかし、それは無償の奉仕であり、見返りを期待してはいけないということ。

たのしい　うれしい　おもしろい　しあわせといつも口に出していれば人生はもっと楽しくなり幸せは続いていく（「口に出す」）

ポジティブワードを常に口に出していきたい。私は、元来、ネガティブである。「用心深く物事に対処できるという点では、ネガティブでもいい」と野村克也さんから学んだが、目の前にある当たり前の幸せやあえて言葉にする必要のないような楽しいことなども、呟いてみることで幸せを実感できるのではないか。

命を頂くから「いただきます」　命をいただいたから「ごちそうさま」（「食べること」）

子どもたちにはこの話をよくする。加工されたものしか口にしたことのない現代の子どもたちであるが、生き物の命を頂いて、私たち人間は命を維持していることを忘れてはいけない。

始める前から失敗について考えないこと　失敗してから考えればいい

いつも不安材料を無意識に探してしまっている。起こりもしないことを考えては暗い気持ちになる。今はウキウキして楽しい時間なのに、「イヤイヤ浮かれていてはいけない。その内、難しい事案がやってくるから」今未来のことを考えるのではなく、起こってから考えればいいのだ。これはどの本にも書いてある。

苦手と思う自分がいるだけ　自分の思いが相手にも伝わり　相手から苦手と思われてしまう（「苦手な人はいない」）

「この人は苦手ではない」と自分に言い聞かせるためには、どうしたらいいのか。私は「好きか嫌いか」だけで、または、「自分によくしてくれる人かそうでないか」だけで、人を判断してしまう。そこで、下の名言　↓

たとえ相手がしなくても自分から笑顔で挨拶して　相手の嫌なところよりよいところを見ようとし　相手の素敵なところを口に出して伝える　どんなに腹が立ってもまずは話を聞き　どんなに忙しくても相手の目を見て話す　近すぎず遠すぎずほどよい距離感を保ち　相手に合わせるばかりでなく自分の意見も述べて　相手が大切にしていることをできるだけ尊重する　まずは相手に期待せずに自分から動くこと（「人間関係がよくなる８カ条」）

やってみたことはあるが、心がこもっていないことを見透かされてしまったのか、うまくいかない。これも訓練なのだろう。ステップバイステップでやっていこうと思う。

思ったことを相手が受け取りやすく話すのが好かれる人　反論したいときほどまずは相手の話をしっかり聞く。

私は自分の話ばかりを早口で喋ってしまう。もっともっともっともっと聞こう。

自分を好きになればいい　信じればいい　自分を大切にできるない人は他人を大切にできない

自分を好きになるにはどうすればいいのか？いつまでも「理想の自分」に追つけない「現実の自分」がいる。不器用で何にもできない自分を変えるために、小さな努力を毎日コツコツ続けて、やっと「今の自分」がある。しかし、常に目標が達成される度に「自分の理想」をもっと高いところに設定してしまうのかもしれない、無意識に。だからいつまでも、「今の自分」が「理想の自分」に追いつけず、「自分」を好きになれないのかもしれない。もっと自分を労ろう。できている自分を口に出して言って労ってあげよう。

感謝の気持ちを持ち続ける人に幸運は訪れる（「生きているだけでいい」）

どんなことでも感謝の気持ちを忘れない。口に出して謝意を伝える。

　あえて、授業では、文法の解説はしていない。私より説明の上手なStuart先生（デジタル教科書の中で登場する）にお願いして、2〜3分説明してもらっている。これが大変コンパクトでわかりやすい説明なので、子どもたちにも人気である。

　文脈の中で理解してもらいたいという気持ちもあって、言語材料のモデル文をなるべくたくさんOral Introductionで、聞かせるようにしている。その中で大体どんなことを言おうとしているのか推測させる。さらに、Interactionでは、自分や友達が指名され、まだ曖昧な言語材料の入った文を使わされることにより、「あー、こうやって使うんだ。」と気づきを与える。そして、ペアワークや個人練習で口慣らしをして、タスクを与え、その時間のめあてへと迫らせる。

　しかし、この休校で個人的に英語学習の悩み相談をすると、「文法がわからない。」というコメントをたくさんいただいた。

　やはり、体系的にわかりやすい文法の説明が必要だと感じ、「ミニミニ文法講座」というネーミングで、7〜８分の動画を作ってみた。

　「見てもうう」ということを第1目標に掲げており、わかりやすさ重視であるので、その回の内容は全体を網羅していない可能性がある。全部詰め込みすぎるとわかりづらい内容になってしまったり、時間が長くなったりするからである。各学年１０回くらいの動画をアップしようと思っている。

「生徒の前向きな気持ちを育てる振り返りーEnglish Journalを活用して」　山田奈美（三重県立亀山高等学校教諭）　英語教育（大修館書店）５月号（May 2020 Vol.69 No.2) pp.14~15

　筆者の山田先生とは何回かお話しさせていただいたことがある。とても生徒思いで愛情深く、芯の強い先生であるという印象だった。英語教育にも常に情熱を持っておられて、前向きに教材研究や授業研究に取り組んでおられる。

　私も「振り返りカード」と称して、生徒にその授業の「振り返り」を書かせている。私の場合、「振り返り」とは、「めあてに対する振り返り」だけでなく、授業の反省、感想、疑問点、質問などを含んでいる。私も筆者と同じように、ラポール（生徒と教師の親和関係）の形成を一番の目的としている。現在は担任を持っていないので、先生との関係づくりが難しい。この振り返りカードが一役を担ってくれていると思う。

　「感想や質問だけを書くのなら、カードを書かせる意味はなく、しっかり『めあてに生態する振り返り』を書くべきである」というご意見もある中、筆者は三浦孝先生（静岡大学名誉教授）の「英語授業への人間形成的アプローチ」を引用し、「今日の授業で学んだこと、感想、質問」を書かせているとのこと。特に、授業と関係ないことでもOK。ジャーナルの留意点としては、山田先生曰く、① 楽しむこと、② 対話を大切にすること、③ ムリをしないこと、である。

　私自身も、読むことは大変楽しみにしている（①）。②のために設定しているので、これは大いに納得できる。③はもちろんである。楽しみにしているので、ムリをすることなはい。

　山田先生は、「“English Journal”の活用が安心して英語を使える、英語の授業に臨める、教師対生徒、生徒間の親和関係につながっている」と仰っている。

　私は、大いに、自分の「振り返りカード」の継続に勇気をいただいた。

いつも機嫌がいい人の小さな習慣〜仕事も人間関係もうまくいく８８のヒント　有川真由美著　毎日新聞出版

　７６　生活の優先事項を3つ以内に絞る　(pp.182~183)

　私の連れ合いを見ていていつもそう思う。忙しく、あれもこれもやりたいとバタバタ動いている私は、いつも時間や強制力や自分のエゴに縛られ、あまり幸せそうではない。連れ合いは、のんびりして、好きなことしかやらない、というか、好きなことしかやらないように見えるが、毎日楽しいと言っている。何が違うのか。「自分が本当にしたいことが何なのか、わかっている。」それに比べて、私はやらなくてもいいことまでやっているのかもしれない。思い切って、スパッといろんなことをやめてしまってもいいかもしれない。すると、本当に、「自分は何がしたいのか、優先すべきことは何なのか」が見えてくる。

　あれもこれもと、あきらめない姿勢は、一見パワフルに見えますが、現実は、どれも中途半端で不満が残り、疲れてしまうはずです。なにより、ほんとうに大切なことが分からなくなってしまうのです。優先事項を3つ以内に絞って、私たちが「やらなきゃいけない」と思っていることのほとんどは、実は「やらなくてもいいこと」なのです。「自分は何を大切に生きるのか？」自分の大切なものをちゃんと理解している人は、幸せで魅力的に見えます。優先事項を絞る習慣で、人生の時間を大切にできるようになるのです。

７８　「時間がない」と言わない　(pp.186~187)

　朝の時間さえ自分の生活リズムの中に入れ込めば、時間がないことはない。若い頃の私は、朝起きて身支度をして朝ごはんを食べてすぐに仕事に行っていた。起きてから30分くらいで出勤していた。職場についてもまだ目覚めておらず、ボーッとしていた。今は4時半に起きるようにして、家事、トレーニング、勉強、読書などをしてから、6時半に自転車で職場へ出かけるようにしている。１時間前には職場について仕事をする。朝の時間はほんとうに貴重である。早く起きる分、早く寝る。苦手なことをスモールステップでやったり、このブログを書いたり、朝の２時間は私にとってほんとうに貴重な時間である。その時間を有効に使うようになってから、仕事の段取りをしっかりつけ、休暇も調整し、遊びや自分の時間に当てられるようになった。それまでの私は、休暇があっても、「何か仕事が入るといけないから空けておこう」とか、真面目に仕事に向き合う人のようなフリをして、実は自分のために時間を使えない臆病な人だった。今は「『時間がない』とは言っていない。」

　「これはしたい！」「この人に会いたい！」そんな経験は、一生の財産になると思うのです。忙しい人をよく観察すると、そんな人に限って、ちゃっかり遊んでいたり、しっかり勉強を続けていたり、じっくり何かに取り組んでいたりする。「限られた時間でも、できる方法はある」と時間の使い方に注力している。限られた時間で効率的な方法を編み出している。

８０　15分、余裕をもって行動する(pp.190~191)

　目の前に迫った時間に対処することが苦手である。ギリギリまで時間に縛られて、というより、自分で自分を縛ってしまって、約束の時間ギリギリになることがある。ギリギリになると心の余裕がなくなり、イライラしたりミスを連発したり、忘れ物や用意の不備などに対処できない。嫌な気持ちで新しいことに対することになる。結局、「時間の余裕が心の余裕」なのである。ある程度離れたところには、30分前に到着して飲み物で飲みながら読書でもして待っていたいものである。近いところでも15分前にはその場所にいて、ゆっくり待っていたいものである。

　ご機嫌な自分、優しさ、幸せ、そんな快適的な心の状態を遠ざけているものの一つが「時間の余裕のなさ」です。時間に余裕を持てば、気持ちにもずいぶん余裕ができます。余裕のある人の周りには、自然に人が集まってきます。「速く行動する」ではなく、「早めに行動すること」「早めに行動したら気分がいい！」「早めにできた私って偉い！」と自分を大いに褒めながら自信をつけて、早めの行動の習慣をなじませていきましょう。

８７　だれかのために時間を使う(pp.204~205)

ほんとうにお世話になっている、家族のために、ほんとうに応援したい人のために、見返りを期待しない、喜んでくれるための、サポートや援助をしていきたい。

　男はよく「家族のために毎日頑張っている」なんて恩着せがましくいうけど。「だれかが喜んでくれることが自分の幸せ」「あの人の喜ぶ顔が見たい」は自分を育ててくれます。

８８　「与えられた人生の時間」を意識する　(pp.206~207)

　日常がつまらなかったり、苦しかったりすると、早く時間が経過しないかなと思ってしまうことが多い。余命宣告されたりすると、きっと残りの時間は有効に使おうともがき苦しむことになると思う。私は与えられた人生の時間の大切さがわかっていない。どんなに苦しいことがあっても、今生きている時間を大切に楽しく使おうと考えることにする。そのためには、まず「笑顔」だろうな。

（著者の大切な友人が、余命宣告をされた後、好きなことをしてくださいと言われ、）「そんなこと、いまさら言われなくても、ずっとやってきたあたりまえのことよね」と笑った。持ち物はきれいに処分して去っていきました。「いまの幸せな時間」「与えられた時間」を意識する習慣のある人、まったく意識していない人では、時間の過ごし方はまったく変わってきます。「時間には限りがある」とわかっている人は強い。

　時間に余裕をもって、笑顔で、自分にとって大切なことを優先して、大切な人のために、毎日楽しく過ごします。

「学びの特性把握のためのアセスメント方法①〜スクリーニング法〜柴田あすか（高知市立城北中教諭）、鈴木恵太（岩手大学准教授）、多良静也（高知大学教授）英語教育2020年５月号(VOl.69 NO.2) 大修館書店

　英語の初学者に対して、つまづきとのその背景的特性を把握して、その特性に応じた指導を行うことが大切である。私自身も近年はそのスクリーニング、アセスメント、指導については非常に興味を持っている。今回の記事では、MIM(Mltilayer Instructional Model：多層指導モデル）について、紹介があった。

　MIMは下図のように3つのステージから構成されるアセスメントと指導が一体化した教育モデルである。このモデルを取り入れることによって、効率的で効果的な指導の展開が期待される。

　英語学習においては、文字情報処理の観点から、大きく「つまづきのレベル」と「背景的特性」がある。つまづきのレベルにおいては、文字・単語・文章の処理レベル、背景的特性においては、文字情報の持つ「形態（視覚的認知機能）」「音韻（聴覚的認知機能）」「意味（記憶機能）」のバランスがある。

　英語学習の特異的な弱さをスクリーニングする評価方法（↓pdfの論文参照）が紹介されている。この方法を高知市内の中学生に実施したところ、つまづきを示した生徒のグループと、担当教員が授業中に観察する中でつまづきを示す生徒のほとんどが一致していることがわかった。

　音と綴り字の一致がうまくいかない、音韻認識が弱い生徒もいる一方で、それだけではない生徒もたくさんいる。このような評価方法を実施し困り感を把握することで、それに応じた対処的な指導ができれば、理想だと思う。

https://kochi.repo.nii.ac.jp/index.php?action=pages_view_main&active_action=repository_action_common_download&item_id=7651&item_no=1&attribute_id=17&file_no=1&page_id=13&block_id=21

いつも機嫌がいい人の小さな習慣〜仕事も人間関係もうまくいく８８のヒント　有川真由美著　毎日新聞出版

６３　簡単にできることから始める　(pp.154-155)

　何か大きな仕事や時間がかかるだろうと予測される仕事があるとすると、取り掛かるまでに時間がかかってしまう。あまり得意ではないことをする時も同じで、始めるまでに億劫で時間がかかってしまう。そんな面倒なことから「逃げている」時間がもったいない。最近やっとそれの克服法が少しわかり試せるようになった。面倒なことや得意でないことを始める場合、15分とか30分とか、苦痛を感じない時間を設定して、取り掛かること。初めて取り掛かる時は、たとえ気分が乗ってきてもそれ以上はやらない。設定した時間が来たらすぐにやめて別のことをする。これによって、2回目以降取り掛かるのが非常にスムーズになる。それは「見とおし」が立つからと、準備物が全て整えられるからである。例えば、年末の大掃除も（もう何年もやっていないが）、洗剤がなかったり、用具が壊れていたりと、すぐには集中できない要因がたくさんあるろ、始めてすぐに断念したり、やる気を削がれたりしてしまう。30分間やってみるとその現状に気づき、用具や洗剤を買い足すところからスタートできる。

　最小限の意志の力で、最大限のことをしようと思ったら、最初のハードルを「今すぐできる簡単なこと」に設定すること。軽く始めて、自信とやる気を引き出してあげましょう。一歩踏み出したら、半分終わったようなものです。

６４　６〜７割できれば上出来とする　(pp. 156~157)

　「誰にも頼らずに、自分の力で、完璧にしたい。」と私は心の中で思っていると思う。そんな気持ちはさらさらないと言いたいのだが、「1人で完璧に仕上げて誇らしげにしたい。」と潜在的に思っているに違いない。そんな自分にいい「ことば」だと思う。チームで動く場合、１人でやることにはあまり価値は見出せない。みんなで協働して仕上げて、価値が生まれる。自分は６〜７割仕上げてあとはみんなでやろうと思うようになった。以前、心療内科の先生に言われたことがある。「頼ることも大切」「できないフリをすることも大切」「完璧主義の人には誰も手を貸しませんよ。」

　本来、楽しいはずの仕事や家事や子育てを、完璧さを求めて難しい顔でやっている人は多いようです。私は自分に厳しくしすぎて病気になってしまった経験があるので、それからは、いい（良い）加減であることをよしとするようになりました。「６〜７割もできれば上出来」「うまくいくときも、そうでないときもある」「笑顔でやれるか？」はがんばりすぎをチェックするポイントです。そもそも100点の基準を設定しているのは、自分自身。それに「できた、できない」と一喜一憂しているなんて、バカげたことです。

６５　計画を立てすぎず、「なりゆき」を楽しむ　(pp.158~159)

　綿密な計画を立てることはあまりないが、無意識のうちに頭の中で、スケジュールを立ててしまっている。そして、その流れを崩されると調子が狂ってしまう。たまに、途中から割り込んできた予定に仕方なく参加したりすると、思いの外、楽しさを感じることがある。もう少し、頑固に自分のルーティーンをこなすことを考えるより、ゆったりしたほうがいいかもしれない。

　「なりゆき」というのは、流されることではなく、自分の意思で、目の前にやってきた波にひょいと飛び乗ること。「ぜったいにこうでなきゃ」と力を入れてバタバタするより、流れに乗ったほうが楽に行きたかった場所へ連れて行ってもらえます。「思っていたことは違うけど、これもあり」「遠回りだったけど、逆によかった」「それもあり」と心を自由にして、偶然を歓迎しましょう。

６９　人に頼ることを恐れない　(pp.166~167)

　人に頼れない。申し訳なく思う。できるフリをしたいからなのか、なんのか。自分でもわからないが、自分で全てしてしまう。やめておこう。人に頼ろう。

　「自分は大したことはしてないですよ。まわりの人たちに頼ってばかりです。」反対に、自分の力をなかなか発揮できなかったり、いつまでも仕事が終わらなかったりする人は、「どうして自分ばかり仕事が多いんだろう」と嘆きます。私も元々は人に頼れない性格だったので、気持ちはわかります。「頼むと人に迷惑がかかる」「甘えてはダメ。がんばればできるはずだ」頼むのが苦手な人は「ついでに私の分も頼みたい」「これは○○さんが得意だから頼みたい」「時間が空いていたら頼みたい」というところから始めるといいでしょう。日頃からコミュニケーションをとっていたり、自分ができることは喜んで手伝っているうちに、だんだん頼んだり、頼まれたりするチームワークができてきます。

７３　失敗したら、つぎの“希望”を見つける　(pp.174~175)

　人生失敗だらけの私は、落ち込むとなかなかそこから這い上がることができない。すぐ前にある「新しい希望」がキラキラ光って見えないし探すことができない。霞んだ眼で後ろばかり見ていないで、瞼を大きく見開いて、前にある「新しい希望」を見つけられるようにならないと。

　立ち直りの早い人は、ともかく、できるだけ早く、つぎの“希望”を見つけて歩き出します。反省はしても、「後悔なんかするもんか！」失敗のすばらしい点は、狙ってできるものではないことです。失敗があるから、強烈な学びも、深い感動もあります。失敗を「これでいいのだ！」失敗ではなくて、学んでいるだけです。

英語教育５月号 (May 2020 Vol. 69 No. 2) pp.64-65の青山学院大学名誉教授　本名信行先生の「ダイバーシティ・マネジメントの課題ージェンダーにまつわる表現を例に」を読んで

　闇雲に英語の表現をたくさん覚えて、相手の言っていることを聞き取り、相手に伝わるように話し、コミュニケーションさえしっかりとれればよいと考えている英語学習者は多いのではないか。かく言う私もそんなタイプだったかもしれない。しかし、英語を使用する人たちの背景も考えながら学習を進めていくことは肝要である。

　多様な民族・文化的背景を持つ人々をどう受け入れていくかと言うことは、「包括的対応（インクルージョン）」と言う。アメリカの大学では、その対応の一環として、「アウェアネス・トレーニング」が行われ、ことば、動作、環境などが個人、集団に対して、「目に見えない侵害 (micro-aggression)にならないよう教育している。

　日本と違い、マイノリティに対して、「努力すれば誰もが成功できる」と言うのは適当ではなく、「ガラスの天井」が社会や組織の至るところにあり、それは、「目に見えない無力化 (micro-invalidation)」を生む恐れがある。

　everyoneやeverybodyをtheyで受けることは非文法的とされてきたが、heやsheで受けるのも不適当であることから、堂々とtheyが使われている。political correctnessの立場から、mankind→humanity, human beings, people, humankindなどへの変換もある。

　ことばは社会の意識を反映し、それが変われば、ことばも合わせて変化する。英語の勉強では、表現や語句を勉強すればよいというだけでなく、それらを使う人々の考え方や感じ方も含めて勉強することが大切である。現代のグローバルコミュニケーションでは、多様性を受容し、適切に表現する態度と能力が必要である。

　ことばは私たちが物事を見る目になるのである。

　「包括的言語」とは、すべての人を包み込む言い方である。それに対して、「排他的言語」とは、意図的かどうかは別にして、特定の人々を除外する言い方である。

　いずれにせよ、自己の尊厳を守り、他人に敬意を表すことは、人々の出会いと交流では欠かせないことである。

４７　イライラしたら、自分を他人のように見つめる　(p.120~121)

　人からの中傷誹謗や、理想と現実のギャップに思いどおりにいかないことからイライラしたり落ち込んだりすることが多い。心の底から感情が込み上がって何も手につかないことがある。実際は、体は動いているのであるが、心が動いていない。もっと自分を客観視できたらいいなと思う。私は「メタ認知」が高くない。というか、高くなかった。40歳過ぎてから少しずつ高くなってきて、どうすれば自分の心と体を操縦できるのか、徐々にわかってきた。一つは日記のおかげだと思う。どうすればどうなっていくのか、どのように考えれば納まりがつくのか、わかるようになってきた。

　「メタ認知」は、スポーツと同じで、やればやるほど上達します。“もう1人の自分“で見るほど、生き方が上手くなってくるのです。“もう1人の自分”をもつだけで、心を楽にする効果があります。

４８　言葉の力を味方につける　(p.122~123)

　本人の目の前では言えない言葉を他の人の前では発してしまう。人や出来事を悪く言えば言うほど、ましてや自分のことを悪く言えばいうほど、事態は悪い方向へ進み、ひいては自分に降りかかってくる。頭ではわかっていてもなかなか、克服できない。ポジティブな言葉を使う。

　いい言葉を選んで使えば、明るい気持ちいなって、いいことが起こりやすくなります。喜びや感謝の言葉が多い人は、顔つきまで明るく、「微笑み顔」になっていきます。人生の旅路をご機嫌に進んでいこうとする人は、どんな現実であろうと、プラスの言葉を使うことで、プラスのことに目を向けようとする習慣があります。

５１　悩みは「どうして？」ではなく、「どうしたら？」で考える　(p.128~129)

　「なんでこうなるの？」「なんであの人は！？」「なんでこうしなかったのか！？」と思い、怒りと悲しみがこみ上げてくることがある。しかし、これらはすべて「感情」であって、問題解決には結びついていかないことがわかった。なかなか冷静になるまでには時間がかかるが、「どうしたら？」で考えたいものだ。

　問題を解決するには「どうして？」ではなく、「どうしたら？」と考えることです。簡単に答えが出ないようなことを考えても、自分で自分を悩ませ、苦しめるだけ。これからうまくいくために、「今、自分になにができるのか？」だけをシンプルに考えてみてください。

５２　どうにもならないことは、「これでいいのだ！」　(p.130~131)

失敗した経験がたくさんある。高校入試、大学入試、教員採用試験など人生の節目節目で失敗している。ここには書けないことも含めて、もちろんうまくいったこともあるが、いかなかったことが多い。しかし、５人の子どもと素敵な連れ合いに囲まれて、幸せな人生を送らせてもらっている。失敗した節目で、もし成功していたら、今みたいな人生は送れないし、今の家族で過ごすこともできない。そう考えると、「あなたはそちらの方向に行かないほうがいいよ。」と節目での失敗は、見えざる手で「進むべき道の方向の修正」をしてもらっているのかもしれない。どんなことがあっても、結果うまくいくのなら、すべて「これでいいのだ。」になる。結果はうまくいかなくても、努力さえすれば、それは自分の糧となる。

　ブッダは、「過去のことは『後悔しない』、未来のことは『不安がらない』、現在のことは『執着しない』……。つまり、後悔、不安、執着を手放せと。過去の後悔に対しては→「あれはあれでよかった。」未来の不安に対しては→「あとはなるようになる。」現在の執着に対しては→「これでいいのだ。」

５４　布団の中では、いいことだけを考える　(p.134~135)

　寝る直前に、「何を考えるか」はとても重要であり、いいことであれ、悪いことであれ、“無意識“の中に刻み込まれていく。行動の97%は無意識から生まれているから、自分に暗示をかけるというのは、寝る直前にすることとして重要なことである。

　「本当のところは、どうしたいの？」といつも自分に問い続け、「今日も１日、ありがとうございました。」と寝る前にすべてのことに感謝しましょう。

５７　不幸な目に遭ったら、「この程度でよかった」と考える　(p.140~141)

　モスリムの同僚に昔、言われたことがある。「この程度で済んでよかったですよ。家族みんなが死んでいたかもしれないんですよ。アッラーが守ってくださっていたのですよ。」旅行慣れしていない時、よくトラブルに巻き込まれては、そう言われた。「なんでこんなにトラブルに巻き込まれるのだろう？」と言うと、いつも同僚は私にそう言ってくれた。「この程度で済んでよかったですよ。」そう思うようにしている。

　ものごとの意味づけは、自分でつくり出していることに気づけば、どんな不運がやってきても、くぐり抜けていけるのではないでしょうか。

５８　やさしく、おだやかに話す　(p.142~143)

　自分本位の話題しか振れないし、人の悪口ばかり言っているのかもしれない。心がいつもさわさわしているのは、そのせいかもしれない。心がけよう。

　やさしく、おだやかに話す習慣がある人は、それがおだやかな感情を生み出して、平和な人間関係を作ってくれると無意識にわかっているのです。「ぜったい」「いつも」「かならず」など断定しない。